妊娠37週目になると、出産が近づくことで妻の体や心の変化が激しくなり、不安となる時期です。
この時期に妻を支える夫として、何をすべきか、どのように寄り添えばいいのか悩む方も多いのではないでしょうか。
本記事では、妊娠37週目の妻を支えるために夫ができることを紹介し、妻の不安や悩みを解消するためのアドバイスを記載します。
この記事を読むことで、妊娠後期における妻の変化を理解し、どのように行動すれば夫婦の絆を深め、出産を迎える準備が整うかがわかるので、是非最後まで読んでみてください。
妊娠37週目の妻が抱える不安と悩みとは？
妊娠37週目ともなると、妻は心身共に大きな負担がかかり、さまざまな不安や悩みが出てきくるころでしょう。
まずは妻がどのようなことに悩んでいるのか、その原因を理解することが大切になってきます。
身体の変化による不安
妊娠後期になると、赤ちゃんが急激に成長し、母体への負担が増します。特に37週目では、下記のような身体的不安が出てくる方が多いようです。
- むくみや腰痛：体重増加やホルモンバランスの変化によって、むくみや腰痛が起こります。
- 頻繁なトイレ：子宮が膀胱を圧迫するため、夜中に何度もトイレに行くことが増え、睡眠の質が下がり寝不足気味になります。
- お腹の張りや前駆陣痛：お腹が張ることや、不規則な陣痛のような痛みを感じることがあります。これが本格的な陣痛かどうかを判断するのが難しいようです。
心の変化による不安
出産が近づくにつれ、妻は精神的にも不安定になりがちです。以下のような心の悩みを抱えている場合があるので、覚えておきましょう。
- 出産への恐怖：陣痛の痛みや出産自体の恐怖、無事に赤ちゃんが生まれるかどうかに対する不安が大きくなります。
- 育児への不安：初めての出産の場合は、赤ちゃんを育てる自信が持てない、育児がうまくいくかどうかという悩みが出てきます。
- 周囲の期待に対するプレッシャー：親族や友人からの期待や、出産後の生活への心配など、プレッシャーを感じたりします。
夫ができること
妻の心と体の変化を理解し、その不安に寄り添うことは非常に重要です。
以下は、夫が実践できる具体的なサポート方法です。
- マッサージをする：腰痛や足のむくみを軽減するために、マッサージをしてあげると良いでしょう。特に足や背中のマッサージは、リラックス効果もあります。
- 家事の分担を増やす：家事の負担が大きくなる妊娠後期は、積極的に家事を負担することで、妻の身体的な負担を軽減できます。
- 休息の時間を作る：睡眠が十分に取れないことが多いので、妻が昼寝をする時間を確保し、リラックスできる環境を整えてあげましょう。
- 話をよく聞く：妻が抱える不安や悩みをしっかりと聞いてあげてください。アドバイスはせずに、まずは「聞くこと」に徹してください。
- ポジティブな言葉をかける：出産や育児に対する不安を抱える妻に対して、励ましやポジティブな言葉をかけてあげることで、安心感を与えることができます。
- 一緒に準備をする：出産準備や育児の計画を一緒に立てることで、妻の不安を共有し、夫婦で協力して乗り越えるという自信に繋げてあげましょう。
- 身体的なケア：妻が身体的な負担を軽減できるように、日常生活でのサポートを心がけましょう。
妻を支えるために必要な行動
妻の心身の負担を減らし、安心した状態で出産を迎えるには、夫が具体的な行動を取ることが大切です。
以下に、夫が取るべき行動を記載します。
1. 出産計画を一緒に立てる
妊娠37週目ともなると、出産がいつ始まってもおかしくありません。
病院の連絡先や分娩方法、陣痛が始まった際の対応などを事前に話し合い、夫婦で計画をしておくことで、妻の不安を和らげてあげましょう！
また、出産に必要な物品（母子手帳、保険証、入院グッズなど）を確認しておくことも忘れずに。
2. 育児の準備を一緒に進める
赤ちゃんを迎えるための準備は、夫婦で一緒に進めることで、妻の負担を減らすことができます。
特に、ベビーベッドや衣類、おむつなど必要なものの準備を手伝うことで、妻の精神的なサポートになるでしょう。
3. 出産後も協力を
出産後、育児や家事をできる限り手伝うことも大切です。
妻が体力を回復するための時間を確保できるよう、家事や育児の何をやってほしいか事前に話し合っておきましょう。
また、家族や友人を頼ることを検討しておくと安心です。
妻を支え夫婦の絆を深め、安心して出産を迎えよう
妊娠37週目の妻を支えるためには、夫が妻の心身の変化に寄り添い、具体的な行動を取ることが必要です。
夫が思っている以上に心身共に疲労していることを理解してあげましょう！
身体のケアから精神的なサポートまで、夫婦で協力しながら出産に向けた準備を進めることで、妻の不安を解消し、安心して出産を迎えることができるはずです。
この記事で紹介した行動を実践することで、夫婦の絆を深め、赤ちゃんを迎える準備が整うでしょう。
