イヤイヤ期がつらい親へ｜怒鳴ってしまう前の声かけと対応法

「何を言ってもイヤと言われる」

「怒鳴りたくないのに、毎日怒ってしまう」

「朝の支度、お風呂、歯みがき、寝る前が全部つらい」

このように、イヤイヤ期が続くと、親の心も体もかなり削られます。

子どもがかわいくないわけではない。大切に思っている。だけど、何回言っても動かない、泣き叫ぶ、床に寝転がる、下の子まで泣き出す。そんな毎日が続くと、どんな親でも限界に近づきます。

結論からいうと、イヤイヤ期は「言い聞かせてわからせる」より、「短く伝える」「選ばせる」「先に流れを決める」方がうまくいきやすいです。

この記事では、イヤイヤ期がつらい理由、怒鳴ってしまう前に使える声かけ、2歳・3歳の対応、朝の支度・お風呂・寝る前の具体策を、年子家庭目線でまとめます。

※この記事にはアフェリエイト広告が含まれます。

イヤイヤ期がつらいのは親のせいではない

イヤイヤ期がつらいと、「自分の育て方が悪いのかな」と思ってしまうことがあります。

でも、イヤイヤ期は親のせいだけで起こるものではありません。

子どもは少しずつ「自分でやりたい」「これは嫌」「もっと遊びたい」という気持ちが強くなります。しかし、まだ言葉でうまく説明できません。そのため、泣く、怒る、イヤと言う、寝転がる、物を投げるといった形で気持ちが出ることがあります。

つまり、イヤイヤ期は子どものわがままだけではなく、成長途中の「気持ち」と「言葉」と「行動」が追いついていない状態でもあります。

ただし、成長の証だからといって、親がつらくないわけではありません。

• 朝の出発前に着替えない
• 保育園へ行く直前に靴を履かない
• お風呂に入らない
• 歯みがきを嫌がる
• 寝る前にもっと遊ぶと言う
• 下の子のお世話中に上の子が荒れる

これが毎日続けば、イライラして当然です。

特に年子家庭では、上の子のイヤイヤと下の子のお世話が同時に来ます。片方をなだめている間に、もう片方が泣く。朝の支度だけで1日分の体力を使い切ることもあります。

だからまず、親自身が「つらいと感じるのは普通」と認めていいです。

子育て中のイライラが強く、自分でも抑えられないと感じる場合は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。

関連記事：子育てでイライラが抑えられないのはなぜ？知っておきたい対処法

イヤイヤ期はいつからいつまで？2歳・3歳で何が違う？

イヤイヤ期は、一般的には1歳半ごろから始まり、2歳前後で強くなり、3歳ごろまで続くことが多いです。

ただし、これはあくまで目安です。

2歳で強く出る子もいれば、3歳になってから自己主張が強くなる子もいます。言葉が増えて落ち着く子もいますし、体力がついて別の大変さが出る子もいます。

年齢	よくある様子	対応のコツ
1歳半ごろ	泣く、怒る、言葉より行動で表現する	説明より切り替えを助ける
2歳ごろ	何でも「イヤ」と言う、自分でやりたがる	二択にして選ばせる
3歳ごろ	理由を言うが、気持ちの切り替えはまだ苦手	共感してから短く約束する
4歳ごろ	口答え、こだわり、交渉が増えることもある	ルールを一緒に確認する

「もう3歳なのにまだイヤイヤする」と焦る必要はありません。

大人から見ると反抗に見えても、子どもはまだ気持ちを整理する練習中です。年齢だけで判断するより、「眠いのか」「空腹なのか」「自分でやりたいのか」「甘えたいのか」を見る方が対応しやすくなります。

イヤイヤ期がひどくなる原因

イヤイヤ期がひどいと感じるとき、原因は子どもの性格だけとは限りません。

よくある原因は次の通りです。

• 眠い
• お腹が空いている
• 疲れている
• 予定が急に変わった
• 自分でやりたいのにうまくできない
• 言葉で説明できない
• 親に見てほしい
• 下の子ばかり見ているように感じている

大人でも、寝不足や空腹のときはイライラしますよね。

子どもはそれを「疲れているから今は落ち着けない」と言葉で説明できません。だから、「イヤ」「やだ」「しない」「ママがいい」「パパいや」という形で出ることがあります。

つまり、イヤイヤ期の対応では「どう言うことを聞かせるか」だけでなく、子どもが崩れやすい時間帯を先に見つけることが大切です。

子どもが何回言っても聞かない理由については、こちらの記事でも詳しくまとめています。

関連記事：子供が言うことを聞かない本当の理由｜今日から試せる親の対応法

イヤイヤ期にやってはいけない対応

イヤイヤ期では、親も限界になります。

つい強く言ってしまうことはあります。怒鳴ってしまう日もあります。

ただ、毎回同じことで悪化する場合は、対応を少し変えた方がいいです。

長く説教する

イヤイヤしている最中の子どもに、長い説明はほとんど入りません。

たとえば、朝の支度で着替えないときに、

「早く着替えないと保育園に遅れるでしょ。パパも仕事があるんだから困るよ。昨日も同じこと言ったよね」

と言いたくなる気持ちはわかります。

でも、子どもには長すぎます。

この場面では、

「着替えるよ。青と黄色、どっちにする？」

くらい短い方が伝わりやすいです。

「やる？やらない？」と聞く

イヤイヤ期でよく詰むのが、「やる？やらない？」と聞いてしまうことです。

たとえば、

• 「お風呂入る？」
• 「歯みがきする？」
• 「保育園行く？」

と聞くと、子どもは普通に「イヤ」と言います。

やる必要があることは、「するかどうか」ではなく「どうするか」を選ばせる方が使いやすいです。

詰みやすい聞き方	変えた方がいい聞き方
お風呂入る？	先に頭洗う？体から洗う？
歯みがきする？	上の歯から？下の歯から？
靴履く？	右足から？左足から？
着替える？	青い服？白い服？

毎回怒鳴って止める

怒鳴ると、その場では止まることがあります。

でも、怖くて止まっただけで、子どもが納得しているとは限りません。

もちろん、道路に飛び出しそうなとき、熱いものに触りそうなとき、きょうだいを強く叩きそうなときは、すぐに止める必要があります。

ただ、着替えない、歯みがきを嫌がる、寝ないなどの日常場面で毎回怒鳴ると、親も子どもも疲れ切ってしまいます。

怒鳴ってしまった自分を責め続けるより、次に同じ場面が来たときの言葉を先に決めておく方が現実的です。

怒鳴ってしまう前に使える基本の声かけ

イヤイヤ期の声かけは、難しい言葉を使わなくて大丈夫です。

基本はこの3つです。

1. 気持ちを一言だけ言う
2. 短く指示する
3. 二択にする

1. 気持ちを一言だけ言う

まず、子どもの気持ちを短く言葉にします。

• 「まだ遊びたかったね」
• 「自分でやりたかったね」
• 「それがよかったんだね」
• 「急に言われてイヤだったね」

ここで大切なのは、共感することと何でも許すことは違うという点です。

「イヤだったね」と言っても、お風呂に入らなくていいわけではありません。

気持ちは受け止める。でも必要なことはする。この形が大切です。

2. 短く指示する

イヤイヤしているときの指示は、短くします。

悪い例：

「もう時間がないんだから早く靴を履いて。昨日も遅くなったでしょ。パパも仕事があるんだから困るよ」

良い例：

「靴を履くよ」

説明は、子どもが落ち着いてからで大丈夫です。

3. 二択にする

イヤイヤ期の子どもは、自分で決めたい気持ちが強くなります。

だから、親が全部決めるより、小さな選択肢を渡した方が動きやすくなります。

• 「赤の服と青の服、どっちにする？」
• 「パパと履く？自分で履く？」
• 「先に歯みがきする？先に絵本読む？」
• 「歩いて玄関まで行く？抱っこで行く？」

ポイントは、どちらを選んでも親が困らない二択にすることです。

米国小児科学会の子育て情報サイトでも、癇癪への対応として、小さな選択肢を与えることや、良い行動を具体的にほめることが紹介されています。

参考：HealthyChildren.org｜Top Tips for Surviving Tantrums

2歳のイヤイヤ期への対応

2歳のイヤイヤ期は、言葉より気持ちが先に出やすい時期です。

「イヤ」と言っている本人も、何がイヤなのかうまく説明できないことがあります。

したがって、2歳では、長く説明するより、次の対応が使いやすいです。

• 選択肢を2つに絞る
• やることを小さく分ける
• 切り替えの目印を作る
• できたことをすぐ言葉にする

たとえば、着替えなら「全部着替えよう」ではなく、

「まずズボンだけ」

で十分です。

2歳は、全部を一気にやるのが難しいことがあります。親が小さく区切るだけで、動き出しやすくなります。

3歳のイヤイヤ期への対応

3歳になると、言葉は増えます。

でも、気持ちの切り替えが急に上手になるわけではありません。

3歳では、「なんで？」「まだ遊ぶ」「これじゃない」「自分でやる」といった主張が増えることがあります。

3歳に使いやすい対応は、次の通りです。

• 先に予定を伝える
• 終わりの目印を作る
• ルールを短く言う
• できた行動を具体的にほめる

たとえば、遊びを終えるときは、

「あと1回すべったら帰るよ」

「この絵本が終わったら寝るよ」

のように、終わりを見える形にすると切り替えやすくなります。

朝の支度でイヤイヤされたときの対応

イヤイヤ期で一番つらいのは、朝の支度かもしれません。

親は仕事や予定がある。子どもは時間の感覚がまだ弱い。だから、朝は毎日ぶつかりやすいです。

朝の支度で大切なのは、声かけよりも朝に考えることを減らすことです。

前日に決めるもの

• 着る服
• 靴下
• 園バッグ
• 連絡帳
• 朝ごはん
• 持ち物

朝に全部決めようとすると、親も子どもも疲れます。

前日の夜に「明日はこっちの服とこっちの服、どっちにする？」と選ばせておくと、朝のバトルを減らしやすいです。

朝に使える声かけ

• 「ズボンからにする？シャツからにする？」
• 「靴は右から？左から？」
• 「玄関まで歩く？抱っこで行く？」
• 「ここまでできたね。次は靴だけ」

朝は「早くして」と言いたくなります。

でも、「早くして」は子どもにとって何をすればいいのか分かりにくい言葉です。

「靴を履くよ」「バッグを持つよ」「車に行くよ」のように、次の行動だけを短く伝える方が動きやすくなります。

年子の保育園送迎が朝から回らない場合は、送迎全体の流れを固定する方が効果的です。

関連記事：年子の保育園送迎どう回す？朝夕が回らない共働き家庭の現実的な工夫

お風呂でイヤイヤされたときの対応

お風呂は、遊びから切り替えるのが難しい時間です。

「今すぐ入って」と言うだけでは、イヤと言われやすくなります。

お風呂前の声かけ

• 「あと1回遊んだらお風呂ね」
• 「この絵本が終わったらお風呂ね」
• 「お風呂に車持っていく？」
• 「泡で遊んでから洗う？」

お風呂は、入る前の予告が大切です。

いきなり切り替えさせるより、終わりの目印を作る方が入りやすくなります。

お風呂中の声かけ

• 「頭から洗う？体から洗う？」
• 「10秒で終わるよ」
• 「シャワーだけにしよう」
• 「ここまでできたら終わり」

毎日完璧に洗おうとして大泣きになるなら、日によっては最低限でも大丈夫です。

もちろん清潔は大事ですが、親子で毎日限界になるほど戦うなら、やり方を軽くする日があってもいいです。

歯みがきでイヤイヤされたときの対応

歯みがきは、嫌がっても完全にやめるわけにはいきません。

だからこそ、毎回怒鳴るより、短時間で終わる流れを作る方が現実的です。

歯みがきの声かけ

• 「上の歯から？下の歯から？」
• 「10秒だけやってみよう」
• 「バイキンさん探しに行こう」
• 「自分でやってから仕上げする？」

完璧に磨こうとして毎回大泣きになる場合は、まずはハードルを下げます。

• 歯ブラシを持てた
• 口に入れられた
• 10秒できた
• 最後に少し仕上げ磨きできた

これも前進です。

「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎると、親も子どもも歯みがきの時間が嫌になります。毎日続けるために、まずは短く終える工夫を優先してください。

寝る前にイヤイヤされたときの対応

寝る前のイヤイヤは、親の疲れもピークです。

この時間に長く説得すると、親も子どももさらに疲れます。

寝る前は、毎日の流れを固定するのがおすすめです。

1. お風呂
2. 歯みがき
3. 絵本1冊
4. 電気を消す
5. 寝る

毎日同じ流れにすると、子どもも次に何をするか予測しやすくなります。

寝る前の声かけ

• 「あと1冊読んだら寝よう」
• 「電気を消す係やる？」
• 「布団まで歩く？抱っこで行く？」
• 「今日はここまで。明日また遊ぼう」

寝る前は「あと少し」が続きやすいです。

だから、最初から「絵本は1冊」「水を飲んだら寝る」「電気を消したらおしまい」と決めておく方がラクです。

外出先でイヤイヤされたときの対応

スーパー、公園、ショッピングモールなど、外出先でイヤイヤされると本当に焦ります。

周りの目も気になりますし、親のメンタルも削られます。

しかし、外出先では、完璧に言い聞かせるより、安全確保と切り替えを優先してください。

外出先で使える声かけ

• 「ここは危ないから抱っこするね」
• 「泣いてもいいけど、道路には出ないよ」
• 「買い物が終わったら車でお茶飲もう」
• 「あと1つ買ったら帰るよ」

親も焦って「やめて」「恥ずかしい」「静かにして」と言いたくなります。

でも、子どもは周りの目を理解して落ち着くわけではありません。

まず安全な場所に移動する。短く伝える。落ち着くまで待つ。この順番で十分です。

年子家庭でイヤイヤ期が重なるときの対応

年子家庭では、上の子のイヤイヤ期と下の子のお世話が重なりやすいです。

上の子が泣いている横で、下の子も泣く。下の子を抱っこすると、上の子が「自分も」となる。親からすると、本当に逃げ場がありません。

この場合、上の子を完璧に納得させようとするより、家のルールを単純にした方が回りやすいです。

年子家庭では「平等」より「順番」を伝える

年子育児では、上の子もまだ小さいです。

「お兄ちゃんなんだから」「お姉ちゃんなんだから」と言いたくなる場面もありますが、上の子もまだ甘えたい年齢です。

おすすめは、平等にしようと頑張るより、順番を伝えることです。

• 「今は下の子のおむつ。終わったら抱っこするね」
• 「先に上の子の靴。その次に下の子ね」
• 「3分だけ待ってね。タイマーが鳴ったら交代」

待たせるときは、いつ終わるのかを短く伝えると少し安心しやすくなります。

年子育児そのものがしんどい場合は、こちらの記事も読まれやすいです。

関連記事：年子育児が大変なのはなぜ？毎日を少し楽にする考え方と乗り切り方

上の子のイヤイヤは「見てほしい」のサインかもしれない

下の子が生まれたあと、上の子のイヤイヤが強くなることがあります。

わざと困らせるように見えたり、赤ちゃん返りのような行動が出たりすることもあります。

でも、それは親を困らせたいというより、「自分も見てほしい」「自分も甘えたい」というサインかもしれません。

もちろん、毎回優しく受け止めるのは無理です。

ただ、1日の中で5分だけでも上の子だけを見る時間を作ると、少し落ち着くことがあります。

• 寝る前に上の子だけ抱っこする
• 保育園の帰りに上の子の話を聞く
• 下の子が寝たあとに1冊だけ絵本を読む
• 「待ってくれてありがとう」と具体的に伝える

上の子にきつく当たってしまう、自分でもかわいく思えない瞬間がある場合は、こちらの記事もつながりが強いです。

関連記事：年子で上の子が可愛くないと感じる？つらい気持ちへの向き合い方

イヤイヤ期で親が限界のときにやること

イヤイヤ期の対応で一番大切なのは、子どもを変えることだけではありません。

親が限界を超えないようにすることも大切です。

怒鳴りそうなとき、手が出そうなとき、もう無理だと思ったときは、まず安全を確認して距離を取ってください。

• 子どもを安全な場所に移す
• 数十秒だけ別の方向を見る
• 水を飲む
• 深呼吸する
• トイレや廊下で少しだけ離れる
• 家族や保育園の先生に「今しんどい」と言う

親が一度離れることは、逃げではありません。

怒鳴り続けたり、手が出たりする前に距離を取ることは、子どもを守る行動です。

育児ストレスがかなり強い場合は、こちらの記事も内部リンクとして自然です。

関連記事：育児ストレスで限界を感じたら｜イライラを減らす現実的な対処法

もし「このままだと危ないかもしれない」と感じるほど追い詰められている場合は、自治体の子育て相談窓口や、児童相談所虐待対応ダイヤル「189」など、外部の相談先も使ってください。

参考：こども家庭庁｜児童相談所虐待対応ダイヤル「189」について

イヤイヤ期に効きやすい家庭内ルール

イヤイヤ期は、その場の声かけだけで全部解決しようとすると大変です。

家庭内ルールを少し固定すると、親も子どもも迷いにくくなります。

ルールは少なくする

ルールが多すぎると、親も子どもも疲れます。

まずは、この3つくらいで十分です。

• 危ないことは止める
• 人を叩かない
• 生活に必要なことは短く進める

命や安全に関わることはしっかり止める。それ以外は、少しゆるめる日があっても大丈夫です。

予定を見える形にする

イヤイヤ期の子どもは、急な切り替えが苦手です。

そのため、予定を見える形にすると落ち着きやすくなります。

• 朝の流れを紙に書く
• 着替え、朝ごはん、歯みがき、出発の順番を固定する
• 寝る前の流れを毎日同じにする
• タイマーを使う

子どもは時計を見ても時間を理解しにくいです。

だから、「あと5分」よりも「タイマーが鳴ったら」「この絵本が終わったら」の方が伝わりやすいことがあります。

できたことを具体的にほめる

イヤイヤ期は、できないことばかり目につきます。

でも、子どもは「できた瞬間」を具体的にほめられると、次もやってみようと思いやすくなります。

• 「靴を自分で持ってこられたね」
• 「泣いてたけど、最後は着替えられたね」
• 「待ってくれて助かったよ」
• 「叩かずに言えたね」

ポイントは、「いい子だね」だけで終わらせないことです。

何がよかったのかを具体的に伝えると、子どもにも伝わりやすくなります。

Mayo Clinicでも、子どもの良い行動に注意を向け、努力をほめることが癇癪対応の一つとして紹介されています。

参考：Mayo Clinic｜Toddler tantrums: How to keep the peace

イヤイヤ期の対応でよくある質問

イヤイヤ期は放置してもいい？

危険がない場面なら、少し距離を取って落ち着くのを待つのはありです。

ただし、完全に無視して突き放すというより、「ここで待っているよ」「落ち着いたら話そうね」と伝える方が安心しやすいです。

叩く、物を投げる、道路に飛び出すなど危険がある場合は、すぐに止めてください。

イヤイヤ期で毎日怒鳴ってしまう。どうすればいい？

まず、自分を責めるだけで終わらせないことが大切です。

怒鳴ってしまう場面には、だいたいパターンがあります。

• 朝の出発前
• 夕飯前
• お風呂前
• 寝る前
• 下の子が泣いているとき

この中で一番つらい場面を1つだけ選び、その時間帯の負担を減らしてください。

全部を直そうとすると失敗します。

朝がつらいなら、朝だけ準備を前日に回す。寝る前がつらいなら、絵本は1冊までに固定する。まずは1つで大丈夫です。

イヤイヤ期は甘やかすと悪化する？

気持ちを受け止めることと、何でも許すことは違います。

「嫌だったね」と共感しても、危ないことや必要なことまで全部許す必要はありません。

大事なのは、境界線を短く伝えることです。

• 「嫌だったね。でも叩かないよ」
• 「まだ遊びたいね。でもご飯の時間だよ」
• 「自分でやりたかったね。ここは手伝うね」

このように、気持ちは受け止める。でもルールは残す。この形が現実的です。

2歳のイヤイヤ期がひどいときはどうする？

2歳は、言葉より気持ちが先に出やすい時期です。

長く説明するより、「まずズボンだけ」「10秒だけ」「赤と青どっち？」のように、小さく区切る方が動きやすくなります。

眠い、空腹、疲れが重なると崩れやすいので、イヤイヤが起きる時間帯を見て、先回りして準備を減らすことも大切です。

3歳なのにイヤイヤ期が終わらないのはおかしい？

3歳でもイヤイヤや癇癪が残ることはあります。

言葉は増えても、気持ちの切り替えが急に上手になるわけではありません。

ただし、生活に大きな支障がある、激しい癇癪が長く続く、親が対応しきれないほどつらい場合は、保育園の先生、自治体の子育て相談、小児科などに相談しても大丈夫です。

年子で上の子のイヤイヤがひどいときは？

上の子もまだ小さいので、「お兄ちゃんだから」「お姉ちゃんだから」と我慢させすぎると、余計に荒れることがあります。

まずは、上の子だけを見る時間を少し作るのがおすすめです。

長い時間でなくて大丈夫です。5分でも、親がスマホを見ずに上の子だけを見る時間があると、子どもの安心につながることがあります。

まとめ｜イヤイヤ期がつらいときは、怒鳴らない仕組みを作ろう

イヤイヤ期がつらいのは、親の努力不足ではありません。むしろ、毎日同じことで止まり、泣かれ、予定が崩れるからつらいのです。

だから、必要なのはもっと我慢することではなく、怒鳴らずに済む形を少しずつ作ることです。

たとえば、短く伝える、二択にする、朝や寝る前は先に準備する。すると、親子の負担は少し減ります。

もちろん、完璧に優しい親でいる必要はありません。昨日より1回だけ怒鳴らずに済んだなら、それだけで十分前進です。まずは今日、使えそうな声かけを1つだけ試してみてください。

「自分でやりたい」「親に手伝われたくない」という姿は、反抗だけではありません。実は、親から少しずつ自立していく最初のサインでもあります。幼児期から思春期までの変化を知りたい方は、男の子の親離れは何歳？年齢別のサインと親ができることもあわせてご覧ください。