育休中にお金が足りない…不安を減らす家計管理・制度・節約の完全ガイド

育休に入ると赤ちゃんとの時間が増えて幸せが深まる一方で、同時に「育休中、お金が足りない…」という不安に直面する人がとても多くなります。さらに、育休開始と同時に収入が大きく減ることで、家計のやりくりが突然難しくなるケースも多く見られます。しかし、この不安には理由があり、その理由を理解することで心が軽くなる瞬間が必ずあります。とはいえ、お金の問題は精神的にも重くのしかかるため、できるだけ早く対処法を知ることが大切です。
この記事では、育休中にお金が足りなくなる理由、今日からできる節約・家計改善、支援制度の活用方法、不安を軽くする考え方まで総合的に解説します。

育休中にお金が足りないと感じる本当の理由

まず、育休中にお金が足りなくなるのは“あなたのせいではありません。なぜなら育休中は収入が制度的に減る仕組みだからです。しかも、生活費や赤ちゃんの出費は減るどころか増えるため、多くの家庭が同じ悩みを抱えています。さらに、育休中にかかる税金や固定費が減らないことも負担を大きくする原因です。一方で、この原因を正しく知れば、必要以上に自分を責める必要はなくなります。

育児休業給付金は満額ではない

育休開始〜6ヶ月：給与の67%
7ヶ月目以降：給与の50%
つまり、生活費の多くをこの給付金で賄うため、どうしても収入が不足します。

住民税が育休中もかかる

健康保険・厚生年金は免除になります。しかし住民税は前年所得に基づくため、育休中でも必ず請求されます。この誤解で「なんで働いてないのに税金が!?」と驚く人が多いのです。

赤ちゃん関連の支出が増える

おむつ、ミルク、衣類、医療費、交通費…育休中の出費は増え続けます。とはいえ、この時期は必要な出費が多いため、節約が難しいのも事実です。

固定費は減りにくい

スマホ代、通信費、保険、光熱費など固定費は育休に入っても変わらないため、ここを見直すことが重要になります。

関連記事：子育て費用の平均はいくら？家計に役立つ完全ガイド

育児休業給付金を正しく理解する

育児休業給付金は心強い制度ですが、正しく理解していないと「思っていたより少ない」と感じやすくなります。

支給条件

• 雇用保険に加入している
• 過去2年のうち12ヶ月以上勤務
• 育休が正式に申請されている

支給額のイメージ

手取り20万円の人なら
6ヶ月間 → 約13.4万円
7ヶ月目以降 → 約10万円
さらに、育休中は社会保険料が免除されるため、給付額ほど家計負担が重くならない場合もあります。しかし、固定費・育児費が重なると「足りない」と感じるのは自然なことです。さらに14日以上休業する人には、最初の1か月分は”実質手取りの10割”が支給される仕組みが2025年4月から始まりました。

育休中のお金不足を救う支援制度まとめ

育休中のお金が足りないとき、制度を知っているかどうかで家計の安定度が大きく変わります。つまり、「知っている家庭ほどラクになる」と言えます。

児童手当

0〜2歳：月15,000円
3歳〜小学生：月10,000円
（所得制限あり）

医療費助成（自治体）

赤ちゃんの医療費が無料または数百円になる制度です。ほぼすべての自治体で実施しています。

高額療養費制度

医療費が一定額を超えたら払い戻される制度で、急な出費の負担を減らす効果があります。

産後パパ育休と組み合わせて給付最大化

夫婦で育休タイミングを分けると給付期間が長くなるため、家計の安定につながります。

関連リンク：こども家庭庁

育休中にお金が足りないときの即効家計改善法

「今すぐお金が足りない…」という状態を乗り切るには、効果の大きい部分から改善することが最善です。

固定費の見直しが最も効果的

スマホ、サブスク、保険、電気代など“毎月必ずかかる費用”が最も節約効果が大きい部分です。これだけで月5000〜15000円の節約が可能です。

食費のストレスを減らす

とはいえ、育休中は料理が大変になる日も多いものです。そのため

• 作り置きは週1だけでOK
• 割引惣菜を上手に活用
• 冷凍食品を常備
  といった「頑張らない節約」が最も続きやすい方法です。

ベビー用品は新品＋中古の組み合わせが最強

再利用OK：ベビー服、おもちゃ、ベビーバス
新品推奨：チャイルドシート、乳首、衛生用品
安全性を守りながら節約できます。

関連記事：育児にかかる月間費用はいくら？リアル家計と節約のコツ

心の不安を軽くするお金の考え方

お金の不安は数字の問題だけでなく、心の問題でもあります。とはいえ、次の考え方を持つだけで負担が大きく軽くなります。

育休は収入が減るのが当たり前

制度の仕組みなので、あなたの努力不足ではありません。これは多くの家庭の共通の悩みです。

必要な支出は“投資”

おむつ・ミルク・医療費などは赤ちゃんにとって必要不可欠な支出です。ここは無理に削らなくて大丈夫です。

家計の「見える化」が不安を減らす

紙でもスマホでもOK。数字を書き出すだけで精神的な負担が軽くなります。

二人目育休でさらにお金が足りない時の工夫

二人目になると出費が増える一方で、再利用できるものも多くあります。

再利用向け：ベビー服、ベビーベッド、おもちゃ、食器
新品推奨：抱っこ紐、チャイルドシート、口に入るおもちゃ

ただし、無理に買い足す必要はありません。必要なタイミングで必要な物だけ購入すればOKです。

まとめ：育休中にお金が足りなくても、必ず乗り越えられます

• 育休中のお金不足は全国共通の悩み
• 給付金が減る仕組みを知れば不安が軽くなる
• 固定費見直しが即効性No.1
• 医療費助成・児童手当・制度を活用する
• 無理な節約より“続けられる節約”が大事
• 自分を責める必要は一切ない

育休は赤ちゃんと過ごせるかけがえのない時間です。お金の不安を減らしながら、少しでも笑顔で過ごせますように。

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